参考答案：

调适同事关系的基本原则和技法主要有：

①与人共事，坦诚第一。

②学会理解他人。

③有自知之明，做到严干律己。

④与人为善，尊重他人。

⑤顾全大局，不计私怨。

⑥团结协作，互相帮助。