程女士，60岁，患2型糖尿病6年，口服降糖药控制血糖不满意，加用皮下注射胰岛素。

下列哪一部位不可注射胰岛素（）

A.上臂外侧

B.大腿前及外侧

C.脐周及膀胱区

D.臀部和腰部

E.腹部两侧

一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。