参考答案：

（1）个体的自我干预：观念的改变；积极的应对策略和归因方式；合理的饮食和锻炼。

（2）组织有效的干预：削减过度的工作时间、降低工作负荷、明确工作任务、积极沟通与反馈、建立有效的社会支持系统。