参考答案：

1.与儿童年龄、性别及健康状况相适应。

2.持之以恒，经常锻炼。

3.循序渐进，有计划的、逐步增加运动量和活动的复杂程度。

4.每次锻炼前后要安排充分的准备活动及整理活动。

5.运动与休息适当交替，注意合理营养