学会反思自己的责任，并在                不断成长。

依次填入下列各句横线处的词语，恰当的一组是： ①陈老师说，这部著作虽语言直白，但内容______，中学生现在还难以理解。 ②睡前适量的运动可以分散注意力，使紧张的精神______下来，有利于睡眠。 ③昨晚，湖北武当山突发大火，有着千年历史的遇真宫主殿______化为灰烬。

A．艰深 松弛 顿时

B．艰涩 松弛 马上

C．艰涩 松懈 马上

D．艰深 松懈 顿时