吴女士进入更年期，性情急躁，食欲不良、月经紊乱，血压偏高，她希望得到专业人员的咨询与帮助。

如果她要选择营养补充剂应该遵循的原则是（）。

A.以复合型的维生素和矿物质为主

B.多种补充剂一起补充

C.补充的量宜多不宜少

D.按需适量补充