参考答案：

（1）确立理想自我；理想自我的确立和设计要注意以下几点：

第一，方向性。

第二现实性。

第三，激励性。

（2）改变现实自我。确立理想自我后，就要不断改变现实自我，完善自我，向理想自我前进。