问题 问答题 简答题

抗阻训练原则

答案

参考答案:

无阻力,无训练效果。阻力主要来源于肌肉本身的重量,肌肉移动过程中所受障碍和外加阻力。当肌力在3级以上时,应用抗组训练的方法提高肌力。

判断题
单项选择题