参考答案：

外养—充足的补水，防止毛孔阻塞，避免长时间曝晒在日光下，日晒后做好肌肤保养。

内调—良好的生活习惯，多摄取VitC含量高之美白食物及水果。营养补充，并健全肝脏功能。避免激素类药物的影响。