参考答案：

a、月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长

b、不宜游泳或盆浴，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉

c、应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作

d、对月经紊乱以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动

e、对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练。