参考答案：

⑴通过各种方式的全身运动，使全身骨骼受到均匀持久的应力作用，以提高骨质强度，避免骨折发生。

⑵通过运动锻炼骨骼肌力量。

⑶促进血液循环，促进神经体液调节

⑷促进胃肠道蠕动，提高消化功能

⑸全面增强体质，增强机体的协调性，灵活性和平衡性