参考答案：

1.有氧耐力训练：

（1）采用连续训练方法发展有氧耐力

（2）采用间歇训练法发展有氧耐力。

2.无氧耐力：强度、负荷数量、重复练习的次数和组数、间歇时间

3.ATP-CP系统供能的训练