关于物体的重心，以下说法中正确的是[ ]

A．重心就是重力的作用点，所以拿去物体的重心后物体将不再受重力作用

B．重心就是物体内最重的点

C．重心是重力的作用点，所以重心总在物体上，不可能在物体之外

D．薄板物体的重心可用悬挂法测定

在训练跑步中，动作错误的是（）

A、第一步跨出去

B、听到预令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高

C、两臂外张不夹紧

D、行进时后脚跟先着地