关于放松训练，错误的说法是（）。

A.放松训练可单独使用，也可联合使用，一般以一两种为宜

B.首次进行放松训练时，咨询师应采用专业指导语以减轻求助者的焦虑

C.放松训练可提高求助者改善症状的速度

D.放松的引导语包括口头、播放录音两种