简述制定锻炼计划与运动处方的步骤？

患者女性，53岁，主诉双侧手足无力、下肢发紧1年余，不能快步、手握无力、持物易脱落，有时感四肢麻木，脚落地似踩在棉花上，有时自觉胸或腰背部有束带感或负重感。查体：双侧上、下肢肌力下降，肌张力增高，肱二头肌、肱三头肌和桡骨膜反射，下肢的膝腱反射和跟腱反射亢进，双侧霍夫曼征（+）。

首选的神经系统辅助检查方法是（）

A.颅脑CT

B.颅脑MRI

C.颈椎X线片

D.颈椎MRI

E.四肢肌电图