参考答案：

养成习惯的过程，是意志活动向非意志活动转化的过程。转化过程中需要意志努力，即自控能力。例如上课要集中注意听讲，必须让学生充分认识并深刻体验到它的重要性，在思想和行为方面都有自控能力，才能自觉的和分散注意的各种因素作斗争，逐步养成集中注意听讲的习惯。