适度的自尊有助于我们面对批评，改正错误；过度的自尊则使我们过于敏感，作茧自缚，体验不到生活的乐趣。这就说明在生活、学习中我们 [ ]

A．自尊要适度 

B．自尊不要强求 

C．自尊可有可无 

D．自尊要量力而行 

已知某个月份有31天，而且星期日的天数比星期一的多，那么，这个月的第31天是星期______；这个月的第1天是星期______．