参考答案：

一、压力来源：人际关系的压力、工作方面的压力、学习方面的压力、经济方面的压力、爱情婚姻家庭方面的压力等。

二、有效的压力管理策略

1、寻找与化解压力源

2、改变认知

3、主动寻求社会支持

4、建立健康的生活方式