参考答案：

1）示范讲解直道途中跑技术，使学生建立正确技术的概念，了解技术动作的要求和要领；

2）讲解短距离跑的一般知识，提出学生学习的学习要求，调动学生短距离跑的积极性和主动性；

3）学习摆臂技术（纠正错误的动作）；

4）中等速度匀速跑60-80米（改进跑的技术）；

5）加速跑50-80米，行进间跑30-50米；

6）通过小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习该途中跑技术；

7）不同准备姿势的出发练习，锻炼学生的反应能力；

8）讲解和学习蹲距式起跑的方法和安装起跑器的方法。