阅读下面的经典选段，完成题目。（12分）

子曰：“奢则不孙，俭则固。与其不孙也，宁固^①。”（《论语·述而》）

御孙谏曰：“俭，德之共也；侈，恶之大也。”（《左传·庄公二十四年》）

故适身行义，俭约恭敬，其唯无福，祸亦不来矣。骄傲侈泰，离度绝理，其唯无祸，福亦不至矣。（《管子·禁藏》）

节俭则昌，淫佚则亡。（《墨子·辞过》）

顾人之常情，由俭入奢易，由奢入俭难。（司马光《训俭示康》）

圣人去甚，去奢，去泰^②。（《老子·二十九章》）

【注】①孙：同逊，恭顺。不孙，即为不顺，这里的意思是“越礼”。固：简陋、鄙陋。这里是寒酸的意思。 ②甚：极端。奢：奢侈。泰：通“太”，过分。

小题1:由前四则可以看出，古代圣贤是如何看待“俭”的？（6分）

小题2:结合后两则，联系现实生活，谈谈当今我们应该如何做到节俭？（6分）

简述有氧健身操的合理成套结构由哪几部分组成，并说明每部分以哪些动作为主。