参考答案：

测定课的密度是从课的开始到结束，以秒为单位，将课中各项活动时间全部记录下，用一块表从上课开始即开表不停地走，来计算课的总时间，用另外一块表测各项活动的时间，按暂停键报告该项活动的时间后，及时回表测下一项活动时间。记录着将每次活动的实际时间、合理与不合理使用的时间及时准确地记录在课密度记录表上。