参考答案：

（一）、正确认识自我

1、全面了解自己：

①通过自我分析自我。

②通过与他人比较认识自己。

③从他们的评价中认识自己。

④从实际生活中认识自己。

2、客观评价自己：

①形成客观衡量自己的尺度。

②有效的社会比较。

（二）、积极悦纳自我

1、学会接受自己，体验成功。

2、正确对待错误和失败。

（三）、有效调控自我

1、建立合理的理想自我，积极参加实践锻炼。

2、提高自制力。