小红站在学校大厅衣冠镜前2m的地方，像到小红的距离为_____m；小红发现衣领处有一点污渍，便走近镜子，镜中的像将________(选填“变大”、“不变”或“变小”)；由于大厅内光线较暗，为了帮助小红看清衣领上的污渍，小明应将光源照向_______(选填“衣领”或“平面镜”)

简述周课训练不同内容交替安排的理论依据。