参考答案：

在训练实践中，常常把周的训练分为两半，在上半周训练之后，在一周的中间（周三、四）安排较小的负荷或其它形式的积极性休息作为调整，在下半周的训练中，负荷的内容及程度常常与上半周的某些方面相似。

这种结构称周训练计划的两段结构。

周训练计划：

（1）是否有周的两段结构；

（2）运动负荷的量与强度是否搭配合理，节奏是否合理；

（3）运动技术与一般身体训练的安排比例是否合理；

（4）专项身体训练与一般身体训练的安排比例是否合理：

（5）训练的内容是否丰富多样。