问题 问答题 简答题

什么是周训练计划的两段结构?试制订短跑运动员准备期一个基本训练周的训练计划。

答案

参考答案:

在训练实践中,常常把周的训练分为两半,在上半周训练之后,在一周的中间(周三、四)安排较小的负荷或其它形式的积极性休息作为调整,在下半周的训练中,负荷的内容及程度常常与上半周的某些方面相似。

这种结构称周训练计划的两段结构。

周训练计划:

(1)是否有周的两段结构;

(2)运动负荷的量与强度是否搭配合理,节奏是否合理;

(3)运动技术与一般身体训练的安排比例是否合理;

(4)专项身体训练与一般身体训练的安排比例是否合理:

(5)训练的内容是否丰富多样。

判断题
选择题