兔子是跑步冠军，可是不会游泳。于是，兔子去学游泳，结果耗费了大半生的精力也没有学会游泳。这说明，要自强就必须[ ]

A．认清自己的外在形象

B．不理睬他人的态度和评价

C．给予自己积极的心理暗示，增强自信

D．了解自己的长处和短处，善于扬长避短