参考答案：C

解析： 心理咨询的主要方法与技术有：(1)精神分析法：①宣泄疗法；②领悟疗法；③暗示疗法。(2)行为矫正法：①强化、惩罚与消退法；②系统脱敏法；③厌恶疗法。(3)人本主义疗法：①当事人中心疗法；②交朋友小组；③支持疗法。(4)理性情绪疗法：①非理性信念辨析；②认知家庭作业；③合理情绪想象。其中，宣泄疗法是指对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。