参考答案：

（1）全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要竞技性比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度状态；

（2）全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应；

（3）遵循由量变到质变的规律，首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度。

（4）应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效应。