当我们遇到很难解决内心矛盾时，除了向家长、老师、亲友寻求帮助外，自己也要学会调节。下列的做法不正确的是（）

A.情绪不好时，听一听音乐

B.愤怒时，对同学出气

C.孤独时，与同学聊天

D.紧张时，做深呼吸