参考答案：

（1）运用“超负荷训练”获得训练适应；

（2）力量训练的手段和专项动作应力求一致；

（3）全年系统安排力量训练；

（4）要考虑运动员的特点；

（5）用极限和极限下负荷时提高绝对力量的有效办法；

（6）要调整好练习时的呼吸。