如图所示的电路中，电源的电动势E=6V，内电阻r =2Ω，定值电阻R₁=1Ω，R为最大阻值是20Ω的可变电阻。则电源的最大输出功率为     W；变阻器消耗的最大电功率为     W。

通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，（），从而达到思想纯净的状态。