A．如果你不下水，那么就不可能学会游泳。除非你学会游泳，否则，在船上就不安全。因此，为了上船的安全，你首先必须下水。

B．如果你不蹦迪。那么你在周末就没法放松。除非你周末放松，否则，你下周无法振作精神上班。因此，如果你去蹦迪，下周就能振作精神上班。

C．如果你参加志愿者协会，那总会多多少少影响自己的学业。但除非你参加志愿者协会，否则就没有完全履行一个大学生的义务。因此，如果你想一点不影响自己的学业，那么，你就不可能完全履行一个大学生的义务。

D．如果不坚持锻炼，你就不能成为一个好的运动员。但除非坚持锻炼，否则你不会有好的体质。因此，如果你是个好运动员，那么一定有好的体质。