某肥胖者参加了社区健康教育干预后，1个月坚持锻炼共减轻体重1kg。于是他坚信自己通过锻炼能够在半年内减轻体重5kg。他这是什么提高的表现

A．自我强化

B．自我效能

C．自我批评

D．自我监测

E．自我控制