池水在阳光照射下温度升高，这是通过______的方式改变池水内能的；钉子在锤子的敲击下变热，这是通过______的方式改变钉子内能的．

（）将心理健康看作一种持续的心理状态，在这种状态下，个体能作出良好的适应，且能充分发展其身心潜能。