答案：B

环境保护和环境改善需要全社会共同努力才能取得成效，而保护和改善环境的最有效的个人行为就是积极参与制定环境保护法的活动和宣传活动，并带头遵守这一法规，所以B选项才是最有效的个人行为。而A、C、D三项都是个人局部的行为，虽然对环境的保护有一定的作用，但却不能从根本上改善环境状况，其作用极为有限。