2008年5月汶川大地震发生后，世界许多国家伸出援助之手，俄罗斯和日本等国还向中国汶川地区首次派出了救援队，体现了国际人道主义精神。但在近代史上列强却是以侵略者的形象出现的，他们首次把侵略势力扩展到这一地区是在 [ ]

A、鸦片战争后

B、甲午中日战争后

C、八国联军侵华战争后

D、日本全面侵华后

为什么体育锻炼前要做准备活动呢？