如图所示，用手拨动塑料尺，发出的声音是由塑料尺__________产生的。塑料尺振幅越大，声音的__________越大。若改变塑料尺伸出桌面的长度，会使声音的__________发生改变。

教师成长与发展的基本途径主要有两个方面：一是______，二是______。