一个等腰直角三角形，它的高是3cm，它的面积是______cm²．

冬天天冷时，我们经常将两只手相互搓搓使手感到暖和，这是利用____________的方法使手的内能增加的；用热水袋使身体变暖，是利用__________的方法使人身体的内能增加的。