合理情绪疗法中的自助表(RET)技术不包括( )。

A．先让求助者写出事件A和结果C
B．从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B
C．要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理信念
D．最后求助者要进行全身松弛训练