参考答案：D

解析： “堕落”是指思想和行为向消极的方向倾斜。“坠落”可以表示衰落，没落。从后文的“以生命换来的沉痛教训”可知，这里是指整形导致的死亡案例，排除A和B。“有备无患”指事先有准备，就可以避免祸患。“痛定思痛”指创痛平复或悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。含有吸取教训，警惕未来的意思。“有备无患”强调事先的准备，“痛定思痛”强调的是吸取教训。前边举了整形导致死亡、三聚氰胺死灰复燃事件的案例，那么后文就应该承接这些案例，从这些案例中吸取教训，所以这里用“痛定思痛”更好。本题选D。