参考答案：D

解析： 等长收缩训练也叫静力性收缩。等张收缩训练是指人体相应环节运动，肌肉强力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练。等动收缩训练在特制的等动练习器上进行，练习时，肢体动作速度保持不变，肌肉始终发挥较大张力完成练习。超等长收缩训练是指练习时先使肌肉做离心收缩，然后接着做向心收缩，利用肌肉的弹性，通过牵张反射，加大肌肉收缩的力量。立定三级跳远这一练习动作相关肌群的收缩方式就是超等长收缩。