以机械抗阻训练促进肢体功能性活动宜采用的肌肉收缩模式为

A．等长训练
B．向心性等张收缩
C．离心性等张收缩
D．渐进抗阻的等长训练
E．向心性收缩和离心性收缩交互的形式