If I were you，I would take it easy；________ is no need to be nervous.[ ]

A．it  

B．this

C．there

D．which

2007年3月4日，一场强风暴潮袭击了威海地区．风暴潮在海面上掀起的10余米高的巨浪，将渔民的渔船打碎、将海边的堤坝毁坏．根据你学过的物理知识和生活经验，打碎渔船和毁坏堤坝的能主要是巨浪的       能；巨浪将岸边的一块方石水平推出4.5 m远，已知该方石的质量为120 kg，假设海浪对方石的水平推力平均为800 N，则海浪推动这块方石所做的功是       J