用如图所示滑轮组拉起重200 N的物体，若不计摩擦和滑轮重，则拉力为____N，机械效率为____；若不计摩擦，每个滑轮重40 N，则拉力为    N，机械效率为      ；若实际所用拉力为100 N，把物体提高2m，则有用功为____J，总功为    J，额外功为____J，机械效率为____．

简述企业内部团队文化竞争力建设的方式。