下图是长骨结构示意图，请据图回答问题：

（1）对骨有营养、生长和再生等重要作用的是[　]________。　

（2）经常参加体育锻炼的人，骨结构得到增强，使[　]________增厚，使[　]________排列有序。　　（3）终生有造血功能的结构位于[　]________内。　　

（4）长骨的________结构，既轻又坚固，适于人体的各种运动。

试述如何通过练习提高技能