从能量转化的角度看，滚摆上升的过程中，是将_________能转化为_________能；拉开的弹弓将石子射出的过程中，是将_________能转化为_________能．

背景说明：你是宏远公司行政秘书高叶，下面是行政经理苏明需要你完成的几项任务。

备忘录发自：行政经理苏明发给：秘书高叶日期：年月日内容：为了响应市政府提出的“全民健身、迎接奥运’’的号召，培养团队精神，优化企业形象，公司决定今年月至月间，以部门为单位，每天利用分钟时间在全体员工中开展学做第八套广播体操及其比赛活动。按照先培训骨干、再带动员工的方式推动此项活动的开展。月中旬进行比赛。为此，请你草拟开展此项活动的计划，明日交我审阅，待总经理核准后执行。