以不伤害自己和他人的健康，不破坏社会道德生活的方式，把心理上积存的郁闷统统地发泄出来，这种方法属于情绪调节中的（）。

A.呼吸调节法

B.表情调节法

C.自主训练法

D.合理宣泄法