参考答案：

（1）进行长期系统的心里技能训练

（2）进行认真、细致地赛前准备

（3）进行赛前的模拟训练

（4）进行整体的动作练习，加强整体概念，防止出现动作细节疑惑增强现象

（5）制定切实可行、稍低于训练水平的比赛操作目标，树立正确、积极的心里定势

（6）完成各种比赛前技术、战术、设备、保健等方面的准备工作，熟悉比赛环境，增强自身的适应能力