通常钢包吹氩有哪两种方式？
参考答案：
一种是上吹法，一种是下吹法。
健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操以及各种自抗力动作。运动器械丰富多样，如：（）、哑铃、重锤拉力器、（）以及其它轻重器械或特制的器械等。
请举例说明如何做到教学手段的整体优化？
