参考答案：

疲劳程度的判定，一般情况下，可以根据锻炼者的自我感觉（疲乏、头痛、心悸、恶心等）和某些外部表现（如面色、排汗量、呼吸、动作、注意力等）来判定疲劳的程度，有时也可以测定某些生理指标作为疲劳程度的依据。