自助游，是指自己设计路线，自己安排旅途中的一切，利用现代文明带来的便捷，却又不受束缚的旅行。　　根据上述定义，下列属于自助游的是

A．旅行社只负责交通和住宿，自己安排游览景点

B．参考旅行社的游览路线，进行适当调整，自己开车游玩

C．旅行社安排的旅游，但在每个游览点只规定时间，游览路线自己选择

D．单位组织的旅游，游览路线由旅行社设计，日程由单位负责人决定

慢阻肺咳嗽训练时，当气体分布达到最大范围后再紧闭声门，为进一步增强气道中的压力应进行（）

A.第三步关闭声门

B.第五步声门开放

C.第一步先进行深吸气

D.第二步吸气后要有短暂闭气

E.第四步通过增加腹内压来增加胸内压